Ratkaisukeskeinen Lyhytterapeutti on rinnalla kulkija, hetken aikaa osa tarinaasi, matkalla omiin tavoitteisiisi.
Jokainen meistä kohtaa elämänsä aikana erilaisia haasteita ja kriisejä. Kyky toimia haasteiden keskellä tunteiden ja ajatusten kanssa ei ole helppoa.
Aina emme kykene sanoittamaan tunteitamme, käsittelemään pahaa oloa tai ymmärtämään, miksi toimimme siten kuin toimimme.
Silloin ulkopuolinen tuki voi olla korvaamatonta. Minä olen täällä sinua varten.
Haluaisitko muuttaa jotain elämässäsi, mutta muutoksen tekeminen on vaikeaa?
Tarjoan matalan kynnyksen keskustelutukea elämän taitekohtiin ja haastaviin tilanteisiin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on helppo, matalan kynnyksen terapiamuoto silloin, kun pohdit ulkopuolisen keskusteluavun tarvetta tai kun koet ettet pysty sitoutumaan pitkäaikaiseen psykoterapiaan.
Asioita käsitellään terapiassa asiakkaan toiveiden mukaisesti ja luottamuksellisesti. Terapeutilla on 100-prosenttinen salassapito- ja vaitiolovelvollisuus.
- Ahdistukseen
- Jännitys- ja pelkotiloihin
- Pitkäaikaiseen stressiin
- Uupumukseen
- Riippuvuuteen
- Lievään masennukseen
- Riittämättömyyden tunteeseen
- Vaikeiden tunteiden käsittelyyn (esim. suru, viha, kateus, häpeä)
- Vaikeiden tapahtumien käsittelyyn (esim. työttömyys, läheisen kuolema, avioero)
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä vahvuuksiin keskittyvää terapiaa.
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy eteenpäin menemiseen, onnistumisen kokemuksiin, uusien näkökulmien, voimavarojen ja vahvuuksien löytämiseen.
- Terapian avulla voidaan luoda toivoa tulevaisuuteen, silloin kun omat voimasi tai keinosi eivät riitä.
- Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on asiakkaan omiin vahvuuksiin keskittyvää terapiaa, jossa suunnataan nykytilaan ja tulevaisuuden tavoitteisiin, kuitenkaan menneisyyttä unohtamatta.
- Punaisena lankana on voimavarojesi ja vahvuuksiesi vahvistaminen.
- Ratkaisukeskeisen lyhytterapian tavoitteena on saada sinut tarkastelemaan ongelmiasi eri näkökulmista ja auttaa hahmottamaan vaihtoehtoisia toimintatapoja, sekä tulevaisuuttasi.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Jos lyhytterapia ei ole sinulle riittävä hoitomuoto, niin neuvon / ohjaan sinut eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille jatkohoitoon.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ensiapu ja voi toimia kannattelijana siinä vaiheessa, mikäli pohtii tai jonottaa terapia-aikaa pidempiaikaiseen psykoterapiaan, eikä ole päässyt vielä aloittamaan sitä ja avun saanti on viivästynyt.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on yleensä edullisempi vaihtoehto.
Terapian pituus määräytyy aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaisesti.
Voit yhdessä terapeutin kanssa sopia käyntien määrästä.
Tavallisimmin terapian kesto vaihtelee 1 – 25 tapaamisen välillä, mutta se voi olla myöskin pidempi prosessi. Yksikin kerta voi riittää!
Terapiaan pääse nopeasti ilman lääkärin tekemää lähetettä tai diagnoosia ja usein hyviä hoitotuloksia saavutetaan jo muutaman käyntikerran jälkeen.